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Meditación Guiada
Yoga Nidra

Grupo regular Miércoles de 11:00 a 12:00


Impartido por Elena Ferrer
Relaja tu mente, Relaja tu cuerpo.


Yoga Nidra significa “sueño yóguico”, pero no es dormir, ¡sino despertar!

Es una relajación profunda transformadora, un estado en el que la actividad de la mente se detiene.

DETALLES

DURACIÓN: Sesiones de 60 hasta 75 minutos

FECHA: VUELVE EN OCTUBRE Miércoles

HORARIO: 12:00 a 13:15

PRECIO: 50,00€ al mes una sesión a la semana, Clases sueltas 15,00€

LUGAR: Kundalini BCN C/Francesc Carbonell 21-23, Barcelona

¿Como es?


Es una meditación guiada basada en el protocolo de iRest Yoga Nidra© (siglas en ingés para Yoga Nidra de Restauración Integradora www.irest.us), que te ayudará a relajarte, a sanar, a liberarte…

Se llama “Integradora” porque ayuda a resolver conflictos y heridas que pueden estar presentes en el cuerpo y en la mente. “Restauradora” porque ayuda a los practicantes a reconocer la paz mental subyacente que siempre está presente en medio de las circunstancias cambiantes de la vida.

Yoga Nidra significa “sueño yóguico”, pero no es dormir, ¡sino despertar!

Es una relajación profunda transformadora, un estado en el que la actividad de la mente se detiene. Ni los pensamientos ni las imágenes están presentes y el practicante experimenta un sueño consciente, profundo, sin sueños; es consciente de su entorno, pero ni piensa en él ni interactúa con él.

Ayuda a:

• Reducir el estrés, la ansiedad, el temor, la depresión;
• A dormir mejor en casos de insomnio y alteraciones del sueño;
• Disminuir el dolor;
• Mejorar las relaciones interpersonales;
• Aumentar los niveles de energía y creatividad;
• Conseguir una mayor confianza y seguridad en tu vida;
• Conseguir una mayor sensación de paz y de bienestar;
• Aumentar la capacidad de concentración y el rendimiento intelectual;
• Desarrollar una capacidad para responder a muchas circunstancias de la vida.

En un ambiente cálido y acogedor, podrás experimentar un estado meditativo. Se enseña como meditación guiada y los alumnos pueden estar acostados o sentados.
Las sesiones están diseñadas para grupos y/o en sesiones individuales adaptando el nivel de la práctica para cada situación.
Se pueden hacer sesiones sueltas, aunque sería recomendable hacer una sesión semanal si se quiere trabajar en alguna cuestión en particular o para profundizar en la práctica y aprender a integrarla en la vida diaria de manera espontánea.

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